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　　想要健步走瘦身，要保證每天有效步數(shù)至少達(dá)到一萬步。更健

　　健步走前要注意什么↓

　　總體原則是問醫(yī)身體狀態(tài)良好，確認(rèn)環(huán)境安全，答何萬博全站APP最新版運(yùn)動(dòng)裝備適宜，健步適當(dāng)熱身和拉伸。更健

　　走路姿勢不對(duì)，問醫(yī)可能會(huì)變胖，答何正確姿勢↓

　　抬頭挺胸，健步肩膀向后舒展。

　　上半身筆直，盡量向上伸展脊柱。

　　臀部發(fā)力，帶動(dòng)腿部向前。

　　手臂前后自然擺動(dòng)，幅度適中。

　　春光正好，趕緊動(dòng)起來吧！

　　您關(guān)心的，就是我們關(guān)注的

　　歡迎評(píng)論區(qū)留言，說出你的健康疑問！

　　出品：健康報(bào)·你問醫(yī)答科普小組

　　審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜摇⒈本w育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任 張一民

　　策劃：譚嘉 王寧

聲明：該文觀點(diǎn)僅代表作者本人，搜狐號(hào)系信息發(fā)布平臺(tái)，搜狐僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。
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